suplementy na

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciag gorny, lawka, maszyna do przysiadow ze sztanga, suwnica, maszyna do klatki, barkow, maszyna do nog (zginanie, prostowanie), maszyna na plecy (przyciagnie siedzac) Dieta: 4-5 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko 80%, hmb, aminokwasy

[...] 18 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa (cel zyciowy: 93 kg, niski bf) Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy, 2 przerwa, 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest, 2900 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm + shock therapy

[...] sztanga prosta, hantelki, modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g T: 1,3g W: 5,3g Kcal: 42,3) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatka(mono), białko, zwykle aakg na pompe TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10<10<8<6 Wyciskanie sztangielek głową w górę [...]

[...] Dieta : aktualnie wysoko białkowa, od poczatku wrzesnia reverse z 2200 na 3300kcal, powoli schodze z bialka i dodaje w wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, BCAA, beta-alanina, witaminki, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: od poczatku wrzesnia split 5 dni z rzedu - [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, hantle Dieta : dodatni bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, kreatyna, witaminy Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50kg+ PN.- [...]

[...] thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: poprawa sily, nabranie masy Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z skosem dodatnim,sztanga,sztangielki,sztanga łamana Dieta: 8.00 - 9.00 płatki z mlekiem twaróg 250g 14.00 - 15.00 ryż 100g + mięso + surówka 19.00 ryż z mlekiem 100g 21.00 twaróg 250g Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] sylwetki ( przód lub tył): http://img101.imageshack.us/my.php?image=ddddgo3.jpg Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 175 Cel cyklu: Sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : mono+białko Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono+białko ilość dni wolnych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WhiteP PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD [...]

[...] dobra(mam nadzieję) dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : WPC Łowickie białko Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC Łowickie ilość [...]

[...] papierosów więc postanowiłem że powrócę do swojej pasji.Teraz trenuję od kwietnia / maja, zrobiłem redukcje do sierpnia a teraz masa. Dietę mam w miarę możliwości i suplementy z witaminami też ale jest jeden problem w osiągnięciu pożądanej sylwetki - metadon. W sieci są badania gdzie pokazują że metadon obniża testosteron do poziomu jak [...]

[...] treningowy na słowni: ok. 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem, sztanga łamana i prosta, hantle, drążek rozporowy Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Nie brałem Zmieniony przez - Carl J w dniu 2009-04-15 20:27:20

[...] na czas pisania mgr Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, regulowana ławeczka, sztanga łamana, sztangielki, 80kg obciążenia, poręcze marbo do pompek Dieta: zbilansowana, udział kalorii z makroskładników: 40%WW/ 30%B / 30%T Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC według braków

[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: spacer Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej nie. mam w domu stepper i planuje zakup orbitreka Dieta: unikam słodyczy, nie jem po 19, piję 3-4 kubki kawy dziennie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: bio cla (od 2 tygodni)

[...] powtórzeń) Łydki Wspinanie na palce 5x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: wf :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest jest Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam :) Zakładam temat z myślą o zrobieniu dobrej formy przede wszystkim zależy mi na sprawności ,chciałabym żeby sylwetka była odzwierciedleniem mojego wysiłku :)Do tej pory cwiczylam, jadłam bez jakiegoś konkretnego planu można powiedzieć krecilam się w kółko i czas to zmienić.. Tak więc do roboty ! poniżej dane : Nick: olala30 Wiek: 28 Staż [...]

[...] przód lub tył): jutro wrzuce do galeri ,, niemam dzis Wiek: 22 Waga: 121 Wzrost: 1,84 Cel cyklu: masa i siła po cyklu bedzie odrazu rzezba stosowane już wcześniej suplementy : duzo tego bylo.. bialka aminokwasy spalacz stacki kreatyny hmb glutamina i inne Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : scortch [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa,dynamika, kondycja Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławeczka Dieta: zależy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: coś będzie

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanga,sztangielki,drążek, poręcze. Dieta: Prowadzę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Tak Zmieniony przez - driver2009 w dniu 2009-05-07 23:03:12 Zmieniony przez - driver2009 w dniu 2009-05-07 23:04:00 Zmieniony przez - driver2009 w dniu 2009-05-07 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej full Dieta: Jest w planach Przeciwskaznania medyczne: Dotycza diety powinienem unikac :wieprzowiny mleka bialka kurzego. Troche kiczowato :/ ale czasami moge zjesc, jednak nie w wielkich ilosciach Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Madan91 w dniu 2009-01-02 02:30:18